Probleme menstruale

Multe femei se confrunta cu un disconfort mediu ca intensitate inainte si in primele doua zile ale ciclului menstrual de obicei crampe minore si poate durere de cap .Dar pentru unele simptomele premenstruale sunt suficient de severe incat sa le afecteze rutina zilnica.

Acestea pot include oscilatii de dispozitie, iritabilitate, depresie si anxietate , pe langa balonare, tensiune in sani si crestere in greutate , Puteti sa obtineti o ameliorare rapida a crampelor si a durerilor de cap luand ibuprofen sau paracetamol.

Atunci cand simtiti ca se apropie un episod de crampe , iesiti la o plimbare sau la o alergare, ca bonus exercitiile pot sa ajute si la ameliorarea balonarii, Faceti o baie calda deoarece caldura relaxeaza muschii incordati ai uterului.
Consultati-va medicul daca ciclul menstrual este mai scurt de 21 de zile sau daca trec mai mult de 35 de zile intre perioadele menstruale.